本日キウイの日だそうです
今月は誕生月でもあります
生まれつき視力が弱めのワタクシ（not弱視）
四十過ぎて網膜裂孔もやった😓
ﾀﾋぬほど驚いたがまあ納得もした
これだけ近眼が強いんだもんねえ
むしろ今までトラブルなかったことに
感謝せねばならぬ🙏
おまけに去年あたりから黄斑部に微妙に
傷が出来てると（黄斑変性ってやつ？）
これは……いかん！
普段から食事には気を付けてるが
もっと目に良い食べ物はないか？
サプリは昔から利用してるが……
体内で吸収されないんじゃ意味なし
生体利用率を考えると
やはり食べ物がベスト🤔
んで色々調べたところ
飲む目薬、クコの実 杏仁豆腐にのってるアレ
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一定量、期間の摂取で黄斑部の
ルテイン、ゼアキサンチンが大幅に増えたそうな……
食したが、これなら続けられそう
お茶とかフルグラ的なものと一緒に食べると〇
あとキウイね 特に緑のほう🥝
ルテイン、ゼアキサンチンが
特別豊富な食べ物だそうで……
正直特別好きな果物ではないけど……
何事も継続は力なり🙏
もう出来ることはなんでもするぞ！
歯もそうだけど目は何より大切だからね
健康維持にはお金かけますわ😤
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